新安晚报 安徽网 大皖客户端讯   即将开启高考百日冲刺，却被一场突如其来的疫情打乱了。对于停课不停学的高三学子们来说，宅在家里“战高考”是一种什么样的经历？每天的安排和心态上又有什么变化？日前，记者对话了几位准大学生，听听他们的心路历程。

高考对每个考生都至关重要，今年的备战又极其特殊。

【人物一】小余：保持好自己的学习状态          

1月19日，小余所在的合肥168中学开启寒假模式。由于已是高三，他记得当时班主任特意提醒大家，这个假期会很短，也就两三个礼拜，希望大伙儿在家也要保持在学校的状态。

1月30日左右，刚从老家过年回来。没几天，小余便接到了学校的通知，提醒他们不要返校，在家复习。随后，学校官网也挂出了寒假的补充作业及答案，并安排老师在空中课堂上课。

每天7点20起床，洗漱一下，背一会儿政史地，就跟平时在校的早读课一样。等父母做好早饭，吃饭，然后再背一会，到了8点40，他就切换到了写作业的模式。

由于学校的网课都安排在了下午，小余自己还在校外报了地理相关的课程，补一些薄弱知识点，增强理解。

中午12点半睡觉，下午2点起床跟着学校的网课学习。一下午四节课，跟学校的安排一模一样。课程是录制好的，有不明白的还能反复看。晚上再继续复习，中间小余还会在瑜伽垫上跟着健身App做点运动。就这样一直持续晚上11点，一天的时间安排得满满当当。

小余说自己还是挺想念在学校上课的时光。“可以跟小伙伴们互动，跟老师的交流也更多一些。”直到看到那条“武汉方舱医院的学子戴着口罩复习考研”的视频，小余觉得自己还要更加努力，“相比他们，我们在家还是很安全的，得更加努力去学习。”

这段时间，也是小余和父母相处的美好时光。“他们给我搞后勤保障，烧好吃的饭菜。我爸也会偶尔碎片式跟我聊下学习方法。”在他看来，父母默默的陪伴和轻松的关怀是最佳的状态。

对于何时能够重返校园，小余也充满期待。在此之前，保持自己的状态继续学习下去，是他当下唯一考虑的问题。对于近在眼前的高考，他说现在主要还是想着分数的事情。“也会有大概的目标，就尽量把知识点都掌握好，考一个满意的成绩。”

【人物二】朱頔：宅在家里一天学习12个小时          

早上6点半起床，晚上11点半睡觉，每天坚持学习大约12个小时。疫情之下，开学时间一再推迟，阜阳一中高三学生朱頔制定了一个学习和锻炼的计划，除了看书做题上网课，每天还坚持跳操、跑步，养成良好的习惯，“现在是特殊时期，我们能做的就是做好自己，春天会来到身边。”  

寒假初始，朱頔痛快地在家睡了两天懒觉。第三天就找了网课，买了习题资料和试卷，准备攻克自己相对薄弱的知识点。            

“我们寒假时间比较短，学校发了一些作业和试卷，再加上自己买的资料，当时寒假的目标就是攻克自己薄弱的知识点。”朱頔说，那时白天上网课，晚上自主做题复习，一天学习时间大约9个小时。            

春节期间，疫情从武汉蔓延至全国。不久，学校发布了延迟开学的通知。原本短暂的寒假顿时成了“史上最长寒假”。这也改变了朱頔原有的计划，她不仅要攻克薄弱点，还要巩固已掌握的知识点。            

朱頔制定了一个学习时间表。学习的一天从早上7点开始，先早读，然后从上午8点开始上网课到11点20分。从11点20分到12点，整理和复习上午网课教师讲授的笔记。中午吃饭和午休，下午2点开始听半小时英语，然后上网课到傍晚5点多。接着晚上7点15分开始复习当日网课，并完成作业。如果有时间再对第二天的网课进行预习或梳理薄弱学科的知识点。            

“从2月初开始，我们上的网课都是学校各学科老师的直播，就跟平时上课一样。我们在网上也会互动，老师提问题，我们来回答。”朱頔说，父母给她找了一些锻炼身体的运动操或舞蹈视频，她还会在家跑步，一天大约有40分钟的运动时间，“我觉得重要的是养成良好的习惯，劳逸结合。学习时集中精力，提高效率，不要熬夜到一两点钟。”            

宅在家里学习，朱頔很自律，家里的学习氛围也很好。她父母都是老师，给予了很好的学习环境。            

“我们班级群学生讨论过疫情的事情，有时大家挺担忧的，比较紧张。我也在想疫情什么时候能过去，什么时候能开学。”朱頔说，老师会鼓励他们，同学之间也会互相鼓励，“疫情是全国性的事情，全国的高三学生都是这样。在这件事情上，大家的起跑线是一样的。”

朱頔说，她很感谢父母的陪伴，尤其是父亲，他是一名高三数学老师。当她心情波动时，父亲就会和她谈心，进行开导，“我们在不同学校，有时候我不会的问题，我会问他。他对我做得不好的地方，也会提一些建议。我感觉有时候情绪波动，会带入到学习中。他就会开导我：把自己该做的做好。每个人都把自己的事情做好了，这个世界一定会很好。”            

朱頔说，高考时间越来越近，她心中有自己的目标大学，正朝着这个梦想努力，“因为家里老师都比较多，可能是因为环境的熏陶，我想考师范类的大学，以后也想当一名教师。”

【人物三】鲍柳伊：每天喝一碗校长的“心灵鸡汤”

对于青阳中学高三学生们来说，每天早晨“叫醒”他们的不是闹钟，而是校长推送的心灵鸡汤。“同学们，心中没有山峰，又何来攀登？你们是距离梦想最近的人”“希望各位同学凝神静气，闭门苦读，抓紧时间，高效学习，补缺补差，不断进步”……这一碗碗心灵鸡汤通常都是在6点——6点30分抵达，然后高三学生们开启一天繁忙的学习生活。            

鲍柳伊，青阳中学一名高三学生。她笑谈，在家学习容易放松，这些心灵鸡汤对自己很管用。从开始面对疫情的慌张不安到现在的井然有序，把握好学习节奏，为梦想努力奋斗。            

腊月二十八晚上，鲍柳伊看新闻时，意识到了武汉新冠肺炎疫情的严重性。也就从那天至今，她没有出过门。

年三十，往常班级学生QQ群里的话题都比较欢乐，不过这一次热议事项是疫情，气氛透露出凝重紧张。“当时大家虽然挺紧张，但说的是武汉的情况，危机感还没有那么强。”鲍柳伊说，大年初三左右，居民们陆续收到了政府发的提醒短信。她在网上看到，青阳县多地已经挂起了防控疫情的横幅。            

疫情肆虐，防控成为了头等大事。全国多省市发布推迟开学的消息，安徽亦是如此。            

“大约年初五学校第一次发布了延迟开学的通知，一开始同学们还挺开心的，觉得能放松一下。然而不久，学校再次发布延迟开学的消息，顿时大家感到有些不安。”鲍柳伊说，老师们也会把疫情有关的文章转到群里，并提醒大家要开窗通风，勤洗手等加强防护。             为了防止疫情向学校蔓延，鲍柳伊和所有学生一样，每天都要填写一份电子健康表。鲍柳伊说，其实自己不是一个对运动很有热情的人，但是这段时间，每天傍晚她都会在家里跑步，因为身体最重要，“我们家买的菜多，妈妈每餐都会做四个菜，荤素搭配好，营养和锻炼都不能少。”            

突然袭来的疫情，延缓了开学时间，也变更了教学方式。从上周开始，学校在网上直播课程，从每天两节到每天6节。白天鲍柳伊主要是在上网课，晚上自主学习。            

“我们上网课就跟在学校进度一样，老师会带我们复习，也会讲习题，问问题。上午语数外，下午理化生。”鲍柳伊说，她晚上7点开始写作业，先完成当天老师布置的作业，然后自己再看看书。平均一天下来，学习时间至少有8个小时。            

在家学习，和学校里相互竞争、互相促进的氛围不同，容易产生惰性。学生们可能还要面对手机、电视等诱惑。疫情之下，有些学生或许还会焦虑、担心。            

青阳中学有一套自己的办法。班主任会给每名学生打电话家访，校长每天也会抽一部分学生进行电话家访。这些电话家访不仅了解学生们在家学习的情况，还给予关心和鼓励。            

“每天早上6点到6点半，校长会给我们一碗‘心灵鸡汤’。”鲍柳伊笑着说，在家学习容易放松，这些心灵鸡汤对自己很管用。    

“一开始都在喊有点慌，现在大家的心态都挺好的。我们有时还会在群里约好一起做什么资料，写什么试卷，大家互相督促，共同学习。”鲍柳伊说，高三是人生一个重要的十字路口，把握好学习节奏，为梦想努力奋斗。            

【链接】中国科大2018级杨学长致高考学生的一封信            

Hi，学弟学妹们，眨眼间已是二月，又到了离高考将近百天的日子，又到了给你们加油打气的时候。和两年前的我相同的是，我们也许对未来同样焦虑与迷茫，对高考期待而又畏惧；不同的是，你们的形势比当时的我们更加严峻。因为新冠病毒的肆虐，你们不得不被迫做起了“肥宅”，在家上网课；无聊了，只能去客厅“散散心”，来一场“卧室-厨房-客厅-厨房-卧室”的环线旅游。

在这样的艰苦条件下，热情善良（此处省略一万字）的学长当然是要来支支招的！

首先，当然是身心问题。身体是革命的本钱，只有身心健康，学习效率才会高。特殊时期尽量不去人员密集的地方，不参加聚集性活动（王者峡谷也不例外），在家也可以做一些室内运动，促进多巴胺的产生，使自己快乐起来。同时，保持一个良好的心态，永远不要气馁，无论遇到什么困难，也不要怕，微笑着面对它，你真的真的真的真的真的很不错！

其次就是学习啦。在家学习，最考验的就是自控能力。最好为自己制定大致的学习时间表，督促自己学习，在保证足够的学习时间的同时也不会过于枯燥乏味。为了尽快熟悉高考的答题节奏，学长建议每周来一场“高考”——周末两天按照高考时间模拟训练。久而久之，到了特定时间大脑就会对特定学科兴奋，做起题来肯定是得心应手。

另外，想考“裤子大”（中国科大），一定搞好数理化。每个人都要找到自己的答题习惯和答题节奏，通过反复测试反复练习，就可以做到“试题轮流转，唯我心不乱”。学长我当年每周一三五晚上做一套数学模拟卷，周二周四晚上做一套理综，最终研究掌握了自己的答题节奏与策略。

年轻人，就要对自己狠一点嘛。

除了数理化，语文和英语也同样重要。最后绝顶高手的较量，往往是在语文和英语的毫厘之间。因为数学和理综都可以很接近满分甚至满分，而语文和英语……却是不少“理工直男们”的“紧箍咒”，看一眼都会头疼。

但是高考看的是总成绩啊，“木桶效应”的缘故，我们不得不把这两块板子加高。

先说语文，按照近两年的趋势，语文可谓是“得选择者得天下”。选择错的少，分数少不了；错五六个就基本告别110了。刷选择题保持手感，建议强度是一周三到四套，掐点一个小时只做选择足够了；阅读部分与诗歌鉴赏，不建议冥思苦想，我是选择看完题稍微思考理清思路之后就直接看答案，根据答案的思路强行说服自己，久而久之（100天算久么）形成一个考试中“正确”的语文价值观，考试答题分分钟get到正确的点。至于作文，个人认为，高分四个点：好看的字，新颖但合理的立意，引人入胜的开头和位置明显条理清晰的论点。具体怎么做，还是自己多看高分作文分析分析吧，至少让肚子里多点墨水总是没错。

至于英语，根据学长的经验，除了平时多听多读多写，就给各位几句忠告吧：

1.英语答完尽量不要改，尤其是完型，除非是那种极其确定的，否则，改上就错；            

2.英语字要好好写，毕竟英语作文也是作文，第一印象很重要，最后一百天好好练英文完全来得及写出标准的手写体。            

3.如果还有一条忠告那就是：“千万不要飘”。因为英语最后一科考，很多人考到最后心就散了尤其是高考（“啊考完最后一科就解放了”“我就重获自由”“我就满地旅游”“我就找女朋友”云云，当时我也有一点）这种态度是绝对不可取的，越到后来越要缜密啊。心散了，分也就散了。

当然，也不能光学习，劳逸结合才能事半功倍。

休息时，尽量找一些与电子产品无关的消遣方式，看看课外书、玩一会乐器或是听听音乐。还是那句话，一百天不逛海岛雨林、王者峡谷，它还是那片雨林、峡谷，你真正该担心的是八月末的你在哪里。

还有，在家要做个“孝子”。平时上学，在家的时间少之又少。现在每天在家，如何处理好与家长的关系变成了尤为重要的话题。到了求学的关键时期，他们的牙关咬得可能比我们还紧，尤其是妈妈们，甚至会“极度敏感和脆弱”。而宝贝儿子宝贝女儿回家，家长们还有可能出现过度关心的问题。时不时进来送个水果倒杯水，也会打搅学习的节奏。我们要理解他们的心情，在关心他们的同时更要理性地跟他们讲明自己的担当，给予他们信心，让他们放心。

最后，未来的一百多天，说长不长，说短不短。狭路相逢，唯勇者可胜。无论我们是奋力奔跑，还是踟蹰前行，那个日子就在那里，像一座纪念碑，等着你们。凡心 所向，素履所往，生如逆旅，一苇以航。毕竟，坤乾未定，你我皆是黑马。

期待金秋时节能在中国科大与各位学弟学妹们相遇！

詹伟伟 新安晚报 安徽网 大皖客户端记者 钟虹 陈牧/文 王从启/图