疫情当前，在家“宅”的时间变长，老师不仅是孩子们的心理守护者，还要为他们提供各种心理支持，这时重要的是帮助老师给自己的内心戴好“心理口罩”。4月1日晚，合肥市瑶海实验小学开展了主题为《抗疫期间教师的心理防护》的心理健康研讨活动。上海市教育科学研究院教授、上海学生心理健康教育发展中心副主任、上海市中小学心理辅导协会理事长、国家二级心理咨询师、学校高级心理咨询师沈之菲举办题为《抗疫期间，教师的心理防护做些啥》的讲座。全体教师参与了活动。

讲座伊始，沈教授的三问就问到了老师的心里。在家办公是否困难重重，妨碍了你的教学进度？疫情是否打乱了生活节奏，使内心焦躁不安？家庭生活模式的改变，是否让你自顾不暇？讲座中沈教授教大家用冥想、“垃圾桶”原则、有效地倾诉、应对急性失眠等方法给自己开张“心理处方”。

教师们听得认真，也纷纷写下了心得体会。施红莲老师说：“看了沈之菲老师微课之后，感觉收获颇多。在抗疫期间，教师做好心理防护，首先要正确认识自己的心境反应，生活中可以运用‘番茄工作法’，将有效的自我管理映射在时间上，反馈于我们的学习工作中，以积极的心态、良好的情绪面对这场没有硝烟的战争。”周红老师说：“听了沈之菲老师的讲座：抗击新冠肺炎疫情，不仅是一场防疫战争，也是一场心理战役。疫情给不同的人带来的影响不同，但无论身处何种境遇，我们都应该学会做好自身心理建设，学习自我调适方法，相信自身心理韧性，就一定能够从磨难中获得成长，阳光教师教出阳光学生。”沈业甫老师说：“长期宅在家里心理比较烦躁，学生上网课总觉得不踏实，孩子认不认真听课，作业能不能完成，家长能不能督促到位，心里没底！有时睡眠就不好。听了心理专家沈之菲的讲座受益匪浅，心里也舒缓了不少。”

沈之菲的温暖直播，为广大教师开了张“心理处方”——在关注学生的同时，要做好自我心理防护，自我调节情绪，进行积极的心理建设，并进行有效倾诉来提升我们的“免疫力”，给自己穿上“心理盔甲”，让老师们健康居家，隔离“心理病毒”，这样才能更好地守护学生，一起携手迎接美好的春天！